aamu :
kaurapuuro +marg 1rkl. 152k/cal
1lasi kevyt maito 90 k/cal
1juustopalanen Kadet 40 g 80 k/cal
marjaketto 18 k/cal
pellavaruohe 32 k/cal
yht:372
klo 12
kanakaalikeitto 230 k/cal
salaati +1 rkl ölyä 80k/cal
1 voileipä 104 k/cal
1muna 80 kcal
Piimä 90 k/cal
yht. 584
klo 16
keitto 300
1voileipä 100
1muna 80
1lasi kevyt maito 90
1lasi piimä 90
yht: 740
klo 20
kevyt viili 108
pellava rouhetta 32
marjakeitto 2 dl 18
1voileipä 104
5 kalkkunasiivu 60
raejuusto 100g 90
vihreä tee
yht 412
yhtensä päivässä 2118
Kommentit